Reboosté en 10 minutes

Instructions: - Avant de commencer la session de la journée, regarder la vidéo d'exécution associée à chaque exercice, afin de les exécuter correctement - Filmer votre exécution des exercices et, ensuite, comparer à la vidéo d'exemple. La prochaine fois: appliquer les corrections nécessaires, jusqu'à réaliser une exécution identique à la vidéo d'exemple - Effectuer tous les exercices rapidement - Enchaîner tous les exercices sans pause, à moins que le repos soit écrit explicitement Légende: AMRAP: Effectuer le plus de séries possible dans le temps mentionné EMOM: Chaque début de minute effectuer l'exercice mentionné, pendant 1 minute